枸杞红枣小米粥适量食用时不会有上火的副作用的，除非你真的一次性吃太多，或者是体质本身就不宜多吃，但却经常食用 。另外，枸杞和红枣都不适宜大量长时间服用，会导致上火 。但如果枸杞红枣的搭配比例适当的话是没有问题的，可以长期服用 。大家再选择药膳粥食用的时候一定要注意相关的禁忌，体质不宜多吃的就最好不要多吃，否则滋补不成反而会对身体带来不良影响 。
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