经常便秘是怎么回事诱发便秘常见的7个原因都有哪些 _#便秘

生活中经常受到便秘的困扰，便秘成为最常见、最需要解决的问题，毕竟便秘是什么原因呢？

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1、该排便时不排，时刻忍耐。
现在的女性工作压力大，晚上睡得晚，早上起得晚，早上的便意最强的时候没有马上上厕所的肠道里积存的便感迟钝，排便不规则，渐渐没有便意了。严重的甚至没有排便欲望。所以，如果感到方便的话，必须马上解决。
2、经常穿腰带和身体服装。
现在，一些爱情总是喜欢穿塑料或腰带。张伦副主任表示，这种衣服抑制了排便活动的副交感神经，减少了大肠内分泌的消化液，在小肠中，将食物分解向前推的力量减弱，食物残渣通过大肠时，比正常时间要花费时间。因此，在这个过程中，便秘很容易发生。
3、女性吃油炸食品、精细食品、辛辣食品等。
现在的职场相关人员，交往很多，几乎吃大鱼肉，张伦副主任指出，红肉(猪、牛、羊等)饱和脂肪酸容易引起肠道健康问题，食物中粗纤维摄取量不足，排便困难。
此外，现在女性白领工作繁忙，饮食是快餐盒饭和饮料，生气的可乐、蒸汽等碳酸饮食，以及具有强烈利尿作用的咖啡、红茶等吸收体内的水分，发挥反作用，所以最好尽量少喝。
4、心理作用:认为每天不大便是不行的。
医学上认为，每周排便次数不足3次，每天排便量不足30g可视为便秘，张伦副主任表示，排便量也因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，就不必一天一次。否则，相反，过度关注排便反而促进了便秘。所以，抛弃那些不必要的强迫观念吧。好心情，尊重自然的规律是最重要的。
5、便秘时，习惯使用便秘药。
现在便秘、排便困难的健康食品、茶饮多种多样，其效果不仅排便顺畅，还包括减肥、排毒等，广告的宣传效果也很受欢迎。张伦副主任说，习惯使用便秘药物，肠道正常运转功能紊乱，肠道蠕动无力，离开药物，肠道几乎不能自己蠕动，引起便秘。
【经常便秘是怎么回事诱发便秘常见的7个原因都有哪些】6、职场女性习惯久坐不动，缺乏运动。
现代女性的活动比男性少，长时间坐着不动的工作多，运动不足，肠道蠕动缓慢，肠道粪便快速前进，粪便致癌物对大肠粘膜的刺激增加，肠腔积累便秘，女性自身腹肌排便此外，张伦副主任指出，工作、生活压力引起的紧张和焦虑也会导致胃肠运动节奏紊乱和便秘。
7、女性特有的生理是年轻女性容易便秘的原因之一。
女性经期时，黄体生成素具有抑制肠蠕动的功能，同时，当雌激素水平提高时，肠道运动会延迟。
最后，张伦副主任特别指出，很多女性朋友为了迅速解决便秘的烦恼，习惯性吃排毒胶囊和润肠茶的方法非常危险，这些药物含有大黄色物质，肠内黑色素沉积，容易形成结肠黑色病，结肠黑色病和结肠癌不必然，但有一定的关系张伦副主任也建议正确烹饪便秘的最基本方法是对症治疗，烹饪自己的体质，改善肠道功能。此外，平时要注意多运动，这对通便有很好的作用。
一般是以上7个原因引起的便秘，解决便秘的方法是多运动吃新鲜蔬菜，保持乐观的心情，远离便秘，保持正常的排便习惯。

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