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鲈鱼都有什么营养价值
鲈鱼虽然是一种常见的鱼类 , 但是物美价廉的高性价比让宝妈们满心欢喜 , 要知道 , 鲈鱼的营养价值很丰富 , 不仅富含蛋白质和烟酸 , 而且还有维生素B2、B1以及磷、铁等矿物质元素 。
1、鲈鱼可以补肝肾、益脾胃 。在鲈鱼里面丰富的蛋白质和维生素A、B族维生素以及钙、镁、磷、硒等这些营养元素 , 对补肾养肝、健脾益胃、化痰止咳都有功效 。
2、鲈鱼可以下奶 。对于孕妈和产后的新妈来说 , 吃鲈鱼不仅可以补身体 , 而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况 , 鲈鱼有下奶的功效这可让很多宝妈满心欢喜 。
3、鲈鱼有较多的铜元素 。铜元素可以帮助维持神经系统的正常功能 , 而且还能参与好几种物质代谢的关键酶的功能发挥 , 如果本身缺乏铜元素的人 , 可以通过吃鲈鱼来补充哦 。
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