怎样吃饭能减肥 一天的饮食怎么减肥( 三 )


果汁之外,可饮大量的水或茶,但任何饮品都不该加冰冻饮,因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢,而节食时也不该做剧烈运动 。节食后的一天,早上可吃白粥,午餐和晚餐最多吃至八分饱,严禁突然暴食 。


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