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当出现肾虚后身体会变的很差,皮肤也很差,尤其是对于女性来说还会导致快速的衰老,甚至引起一系列的疾病,女性补肾和男性相似,可以多吃一些桂圆,莲子,枸杞,猪肝等食物,这些食物经常吃有很好的补气补血,补肾的一个作用,所以要坚持吃一段时间才有改善 。
1,莲子,桂圆,红枣适量,再准备少量的冰糖,之后需要把莲子泡发后去除皮,心要清洗干净和桂圆肉,红枣一起放在砂锅内,加入适量的水来进行煎煮,煎煮到软烂即可加入冰糖来进行调味,这有很好的不心血,健脾胃,改善肾虚,贫血,心悸的一个作用 。
2,猪肝适量,大米适量,之后把洗干净的猪肝切碎和大米一起放在国内加入适量的调味料,先开启大火来进行烧开,之后转成文火来进行熬煮成稀粥服用,这有很好的补肝,明目的一个功效 。
3,羊肉适量要切成块,再准备黄芪,党参,当归适量,需要用纱布来进行包裹,之后放在砂锅内加入适量的水,开启文火来进行炖煮,一直到羊肉软烂的时候就可以放入生姜和调味料,需要吃肉喝汤,对于肾虚脾弱的人有很好的改善效果 。
4,动物的肝脏对于女性肾虚来说也是不错的食物,中医认为,要补肾可以多吃一些动物的肾脏,肝脏,这些动物的内脏都含有大量的蛋白质,脂肪,维生素等一些营养的物质,有很好的补肾益精的功效,所以生活中可以适当的多吃一些 。
5,核桃仁,核桃仁有很好的改善肾虚,白发,咳嗽,尿道结石,小便不利的一个情况,对于大脑神经都有一个改善,所以每天坚持吃五个核桃,对于肾虚有很好的调理作用的 。
女性有肾虚的情况不要怠慢,不然长时间下来对肾脏的负担是很大的,很容易引起一些身体疾病,所以在生活中可以多吃一些以上的食物,以上的食物对于女性肾虚的调理是很不错的 。但是要坚持吃上一段时间,同时积极锻炼身体,这对于补肾都有很大的帮助的 。
【女性补肾食疗 补肾不可怠慢】
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