蜂蜜柚子茶应该怎么做 蜂蜜柚子茶有什么营养


蜂蜜柚子茶应该怎么做 蜂蜜柚子茶有什么营养

文章插图
一、蜂蜜柚子茶DIY做法
蜂蜜柚子茶的做法简单,存放容易,但是营养却十分丰富,是健康的好伴侣,是美容的好帮手 。秋风起,最适合的就是坐在阳台,吹着秋天的习习凉风,手握一杯蜂蜜柚子茶,看日光碎影 。
 食材
柚子1个,蔗糖100克,蜂蜜250克,盐10克
 步骤
1、用热水(约65℃)将柚子浸泡5分钟左右,热水浸泡过的柚子皮毛孔会充分张开,方便洗净,容易削皮和腌制 。
2、将水分挤干,然后削下黄绿色的皮(尽可能薄,越少白瓤越好,这样会少点苦味),然后切成丝状,尽量细一点,接着用盐腌一小时左右 。柚子皮是祛痰镇咳精髓,不要浪费掉哦 。
3、将柚子肉剥出,去核捣碎 。
4、将柚子皮、柚子肉和蔗糖一起放入锅里,加约一碗水用大火煮,水烧开后改小火慢熬,约一小时,直到柚子皮变得金黄透亮,汤汁变得黏稠即可 。在熬的时候要注意搅拌,以免粘锅 。期间要经常搅拌,以免粘锅 。
5、待柚子汤汁稍凉(约65℃)时,放入蜂蜜拌匀(切忌高温,因为高温易破坏蜂蜜的营养),装入玻璃瓶或密封罐中,置冷藏室存放,喝的时候用温水冲调效果更好 。
 小贴士
1、柚子选胡柚最佳,维生素C含量最高 。
2、放点盐腌制可以去除一些苦味,还防腐 。
3、熬制过程要用小火慢熬,注意搅拌,以免粘锅 。
4、保存方法:冷藏保存,三个月 。
二、蜂蜜柚子茶的营养价值
蜂蜜柚子茶的营养价值十分高,是集柚子跟蜂蜜两大营养于一体 。柚子全身都是宝,如果吃了柚子肉就把柚子皮扔了,那实在是大大的浪费 。
柚子香甜凉润,含有柠檬跟橙子都无法比拟的丰富的维他命C和柚子酸,有丰富的营养和药用价值,颇受大众喜爱,其食疗效果在水果里面遥遥领先 。柚子肉含有非常丰富的维生素C和柚子酸 。维生素C能有效缓解一般感冒和神经痛 。而柚子酸有助于消除疲劳和促消化 。此外柚子肉还有类似于维生素P的橙皮苷,可以保护和强化毛细血管,预防脑溢血 。柚子皮含有胡萝卜素,富含维生素A,有助于增强人体视觉功能,改善和提高视力,会促进免疫球蛋白的合成,增强人体的免疫功能,是维持骨骼正常生长发育的重要营养素质,促进生长和生殖 。
蜂蜜含有丰富的维生素,而且它们跟人体血清浓度相近,很适合人体服用 。蜂蜜还有多种矿物质,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等 。蜂蜜的果糖、葡萄糖等营养成分,能给人体十足的滋养 。此外蜂蜜还有清热解毒、润肠通便的作用,常用于缓解改善便秘情况,经常服用还有美容养颜的效果 。
三、蜂蜜柚子茶应该怎么喝
【蜂蜜柚子茶应该怎么做 蜂蜜柚子茶有什么营养】喝茶是一种休闲养生的享受,而蜂蜜跟柚子完美搭配的蜂蜜柚子茶更是美容养生的极品 。蜂蜜柚子茶怎么喝,才能喝出健康喝出美丽?蜂蜜柚子茶怎么喝,营养会更高效果会更好呢?蜂蜜柚子茶的健康营养喝法有两种:
蜂蜜柚子茶喝法一:热饮泡法 。热饮泡法就是用约65℃的温开水兑两汤匙柚子茶,搅匀即可 。还可以考虑加入绿茶或红茶包,口感会更佳 。
蜂蜜柚子茶喝法二:冷饮泡法 。泡法同热饮泡法,只需另外加冰块即可 。
另外也可当成果酱直接涂抹在面包上;也可以稀释之后做成柚子果冻或柚子茶冻;也可以配合洋酒调成不同口味的鸡尾酒,浓度可因人而宜,不再需要加糖 。如果用调酒壶摇出来那冰饮口感更好 。蜂蜜柚子茶,不管热饮泡,还是冷饮泡,怎么喝都健康 。但还需注意,蜂蜜柚子茶的食用禁忌 。脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻 。柚子不能与某些药品同服,例如洛伐他汀(又称美降脂)和抗过敏药特非那定,如果用柚子汁送服了这些药或者吃了柚子再吃这些药,轻则出现不适,重则昏迷或猝死 。


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