文章插图
一、吃苹果可以喝牛奶不
苹果中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,高血脂症、高血压、动脉硬化者常食苹果有益;苹果所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质 。苹果味甘、酸,性凉,鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴、防治便秘等功效 。正常人饭后食苹果或饮橙汁,有解除油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。苹果不宜多吃,也有一些食用禁忌,那么吃苹果后能喝牛奶吗?下面小编带你看看 。吃完苹果可以喝牛奶吗牛奶的营养价值大家都是了解的,常喝牛奶对健康有裨益,不过,日常生活中我们也要留神,有些食物是不能和牛奶一起服用的 。吃苹果后能喝牛奶吗?下面带你看看 。吃苹果前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。根据资料,牛奶在胃里,在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解,然后进入小肠才能被吸收 。牛奶中的蛋白质一旦与苹果中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收 。在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻 。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料 。
二、吃苹果会上火吗
【苹果和牛奶能一起吃吗 早上空腹喝牛奶好吗】吃苹果不会上火 。苹果味甘、酸,性凉 。具有生津止渴、开胃下气的功效 。性凉的食物是败火的,所以吃苹果不会上火 。苹果中的维生素C含量很高,但有些人是不适合吃苹果的,比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人,这些人苹果吃多了容易伤肝气,发虚热 。正常人饭后食苹果或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。但是,橘子吃多了就会上火 。橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量 。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火” 。提醒,吃苹果时忌与槟榔同食,同时饭前或空腹时不宜食用,否则苹果所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。苹果含有单宁,虾富含钙 。同食会产生不易消化的物质,易刺激胃,出现呕吐等现象 。苹果中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而产生恶心、腹痛等症状 。以上就是吃完苹果可以喝牛奶吗的介绍 。此外苹果中维生素C含量较高,所以容易与奶制品中的蛋白质凝结成块,影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,影响消化吸收,因此食用苹果后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
三、早上空腹喝牛奶真的好吗
很多人都有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学 。由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场 。原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快 。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用 。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用 。如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量 。另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,在大肠内腐败形成有毒物质 。长期如此,有损健康 。喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收 。
四、什么时候喝牛奶是最合适的
1.忌空腹专家特别提醒,喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好,这个时候正是人体需要大量营养的时候 。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及错误的饮食习惯 。因为牛奶有催眠镇静作用,如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉,这对工作以及学习是非常不利的 。因此要注意,在喝牛奶的时候最好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利 。2.晚上喝牛奶其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量*类物质 。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用 。尤其是牛奶中的l色氨酸,它更是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 。很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪 。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上 。3.睡前晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用 。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进 。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中,以此来维持血钙的稳定平衡 。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充 。在这种情况下就不必再溶解骨中的钙,从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状 。因此在平时生活中,不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 制作金箔文字和边框效果的Word封面
- 如何下载和安装方正仿宋简体字体
- 手机内屏与外屏的区别
- 肺癌的早期症状和前兆都是哪些 肺癌的早期症状和前兆
- 依巴斯汀片的作用和用途都是哪些 依巴斯汀片的作用和用途
- 六神丸的作用和功效都是什么? 六神丸的作用和功效
- Word表格求和方法
- 消肿的最快方法腿部和脚是什么 消肿的最快方法腿部和脚
- 翡翠是玉 翡翠和玉是一回事吗
- 白血病的早期症状和前兆都有什么 白血病的早期症状和前兆