【改变健康的生活方式决不晚】饮食合理,不吸烟 , 适量饮酒,保持健康体重和定期运动的生活方式比吃药更健康,改变生活方式决不晚 。即使你到了中年或更晚才开始健康的生活方式,你也可以从中受益 。
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美国科学家最近研究表明,即使是服用降压降胆药的男性(男性食品),健康(健康食品)的生活方式也能大幅度降低心脏病的风险 。
研究人员发现,对于57%不服药的男性,这种生活方式可以降低87%的风险 。
研究人员从1986年开始对4.3万名40岁到75岁的男性进行调查 , 这些被调查人员没有糖尿病(糖尿病食品)、心脏病和其他慢性病 。研究人员每年做两次问卷调查,然后根据长期积累的数据查出生活习惯与心脏病的相关性 。
研究表明,即使被调查者以前的生活方式不健康,他们改变后,健康生活方式带来的好处也很明显 。该研究负责人斯蒂芬妮·丘维表示,健康的生活方式是不可替代的 。改变生活方式永远不算晚 。即使你到中年或是更晚才开始健康的生活方式,你都能从中受益 。
研究表明,完全遵循以上五项健康生活原则的男性患心脏病的风险指数最低,只要不吸烟就能降低50%的患病风险 。
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