(3)、重复动作10～15次 。此动作不但可以强化胸部肌肉 ， 还可以使手臂的蝴蝶袖消失 。
　4、美胸运动第四招：
(1)、身体平躺 ， 双脚屈膝 ， 双手各拿一瓶装满水的宝特瓶 。
(2)、先将双手向左右伸展 ， 注意不可碰到地面 ， 再将双手向上举起 。
(3)、重复动作20次 。此动作可让胸部集中 ， 并强化胸部肌肉 。
5、美胸运动第五招：
(1)、双手手肘弯曲 ， 并在胸前重叠成口字型 。
(2)、手臂向上提高至额头前方 ， 然后放下 。
(3)、上下来回重复动作20次 。此动作能提高胸部线条 ， 防止胸部下垂 。
　6、美胸运动第六招：
(1)、站着 ， 双手各握一瓶装满水的宝特瓶 ， 向左右伸展开 ， 并与肩膀平行 。
(2)、接着双手向上举 ， 停住约3秒后放下 。
(3)、重复动作20次 。此动作能集中、托高胸部曲线 。
　7、美胸运动第七招：
(1)、双手交叉 ， 互相握住左右上手臂 ， 并抬起与肩膀平行 。
(2)、双手用力向左右推挤 ， 可以感觉到胸部在用力 。停住约4秒后放松 。
(3)、重复动作10～15次 。此动作可让咪咪更坚挺、更集中 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 提神醒脑的汤，让人提神醒脑的饮食良方，食物帮你提神醒脑，提神醒脑护眼靓汤
• 中华文字果然博大精深，某椰汁品牌暗示椰汁丰胸从小喝到大,到底是从小喝到大还
• 冰糖银耳汤的功效，冰糖银耳汤做法，银耳汤紫薯做法
• 小米粥怎么熬的粘稠，小米粥的营养价值，小米粥食谱相关推荐
• 产妇能吃椰子煲鸡汤吗 椰子煲鸡汤对产妇有什么作用吗
• 钢琴品牌推荐 钢琴牌子推荐
• 喝什么粥能美容养颜,喝什么汤能美容养颜,喝什么茶能美容养颜,喝什么水果能美容养颜
• 补气活血化瘀的汤
• 枸杞泡水有哪些功效，干嚼枸杞子能行走如飞，枸杞的食用方法推荐
• 2021年蒸烤一体集成灶十大品牌有哪些 2021年蒸烤一体集成灶推荐