麦片吃多了会上火吗教你如何用麦片做出美味食物 _麦片

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一、麦片上火的吗
麦片受大众的欢迎，可是麦片吃多了，会上火吗？下面为你分析一下麦片会不会上火。
1、选择天然无添加的燕麦，这种燕麦吃了是不会上火的，由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
2、一般来说麦片吃了不会上火的，如果你总是上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火，不要急于降火，你越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，你就不会那么容易上火了。平日多注意保养身体，调整好作息时间。
3、是否上火取决你在市场上买的麦片的种类，现今麦片类食品种类很多，你是否选对了品种？许多袋装即溶型麦片操作方便，口味也很香甜浓郁，但之所以尝起来美味，其中必定添加了不少的糖和奶，这就无意中大大提升了所含热量，同时减少了真正麦片的含量。这样的麦片吃多了肯定会发胖上火。明智的选择是，选购不添加其他任何成分的裸麦片，这种麦片粥的热量很低，并且可以提供丰富的蛋白质、矿物质和维生素，以及会让你有饱腹感的大量食用纤维。
小贴士：一般来说有营养的东西吃多了会上火的，还有麦片含纤维，蛋白质，久吃会产生饱腹感，抑制食欲，适量就好。而且我认为每个人的身体情况不同，所能接受的营养也不同。
二、麦片的做法介绍
麦片有如此高的营养价值且还有瘦身的作用，那麦片有哪些做法呢？用麦片怎么做出美味好吃的食物呢？下面告诉你麦片的做法吧。
1、牛奶麦片粥
材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。
做法：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
　2、水果豆奶燕麦片
材料：
燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。
做法：
1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入微波炉稍微加热。
2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
　3、南瓜牛奶燕麦粥
材料：
燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法：
1、将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。
2、然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
4、麦芽燕麦脆饼
材料：
燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克
做法：
1、将材料依序放入容器：
2、搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味。
3、烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平。
4、放入预热好的烤箱中，于170° ，烤15分~20分钟，出炉。
三、麦片的价格是多少
麦片越来越大众的喜爱，尤其是上班族，经常把麦片作为早餐，因为它方便又有一定的营养价值，因此受到上班族的青睐。那麦片的价格一般是多少呢？下面小编为大家介绍几款口碑好的麦片的价格吧。
【麦片吃多了会上火吗教你如何用麦片做出美味食物】1、皇麦世家金典优麦600g即食麦片早餐营养燕麦片谷物冲饮饱腹（皇族百年尊享，跨洋甄选澳洲优质燕麦，燕麦入口即化，浓郁醇香，减重饱腹的首选。健康吃出来！优质谷类原料，健康好营养~），价格：25.80元。
2、皇麦世家五谷优粮燕麦片512g即食麦片高钙牛奶无糖营养早餐（皇麦世家木糖醇五谷优粮精选优质麦谷类、豆类、奶粉，产品强化体现了现*对健康新概念， “多吃粗粮更营养”的需求，不添加蔗糖。即冲即食，味道香浓，食用后奶香及豆香回味无穷。）价格：19.90元。
3、桂格麦片即食燕麦片1000gx2袋无糖营养早餐宵夜送密封夹，价格：43.80元。
4、美国原装进口燕麦片营养谷物早餐食品冲饮麦片500g桂格燕麦片无糖（100%正品美国原装进口

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