止咳润肺的食疗方法( 三 )

2、猪肺不要切太小块，当焯水后它的体积会缩小的。
3、白萝卜不要与橘子、中药人参、地黄同食。寒性体质慎食，煲汤前可以先用油炒一下以去寒气。（更多秋季进补食谱，关注俏厨娘（ID：zuofaniii），回复“秋季”即可~）
白萝卜蜂蜜饮
材料：
白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量
做法：
1、白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软。
2、先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅
3、将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。（装萝卜盅的盘子要深一点，因为清蒸过程中，白萝卜会大量出水，变成清香甜美的汤汁）
4、给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。
荸荠百合羹
材料：
荸荠30克、雪梨一个、百合1克
做法：
1、将荸荠30克洗净去皮捣烂，雪梨一个洗净连皮切碎去核。
2、百合1克洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
三仁粥
材料：
白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克
做法：
先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。
三、饭后吃一物大量排出体内垃圾还能止咳润肺
健康生活方式：饭后吃个梨
研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素能够更多地被排出。
专家建议，在大家热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的今日，饭后吃个梨，不失为一种值得引荐的健康生活方式。
“百果之宗” ，为何能够助排毒？
梨子，自古被推尊为“百果之宗” 。味甘微酸、性寒、无毒，能够止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒。梨子富含充足水分及葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E ，纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。
梨还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等，能保持身体细胞的健康状况，协助器官排毒、净化机体，软化血管，推进血液循环，把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但要提醒大家的是，吃梨子要细嚼慢咽，才能更好地吸收梨中的营养。
梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工” 。饭后吃个梨或者喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
梨尽管很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，能够协助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、缓慢咽炎等疾病有一定的辅佐效果。
（谢谢夸奖！宝宝就是这么厉害）
提醒：不是所有人都适合多吃梨
不过，专家提示，梨尽管是佳果，也不宜多食。风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿效果，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。
（宝宝不是想多吃，就能多吃的食物哦）

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