饮食与健康的关系健康饮食小常识夏末秋初滋补养生好时机有利排除毒素的蔬菜

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一、夏末秋初滋补养生好时机
1.芭乐和凤梨均属于温性，为身体补充足够的水分和维生素，滋补润肺，而飞利浦榨汁机HR1876的鲜果乐配件可帮助榨取新鲜橙肉，保留水果营养与口感;
2.鸭肉火腿粥既保持了中秋饮食的传统，也能够起到了滋补养胃的功效，用飞利浦智能电饭煲HD4514制作"老火鸭肉火腿粥"，通过智能芯片精确控制且优化烹饪各阶段中水温和加热时长，严格控制烹饪阶段的升温精准度。
3.而向偏热性体质消费者则推荐了用飞利浦慢速榨汁机，迷你搅拌机与电饭煲制作的"牛油果雪梨优格"与"鲍汁蟹肉海鲜饭"：
4.牛油果含有丰富的维生素，雪梨性质偏温，非常适合体热人群去燥饮用，而采用慢性压榨技术的飞利浦慢速榨汁机HR1882在榨取果汁的时候能最大程度保留果蔬的营养成分;
5.螃蟹海鲜作为秋季餐桌上的主角是众吃货们的最爱，加上螃蟹性属凉，太适合偏热体质的消费者食用了，飞利浦智能电饭煲HD4514设有"香糯煮"功能，轻松烹制味道鲜美且营养滋补的鲍汁海鲜饭。
二、有利排除毒素的蔬菜
1.绿叶蔬菜
综合绿叶菜中大多有碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯，土豆，玉米，荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力与免疫功能。
3.豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
4.水果或果汁的好处
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
5.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
三、绿色白菜能排毒甜菜降压降脂
第一名：西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。
第二名：绿色的白菜。属十字花科，含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒。值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。
【饮食与健康的关系健康饮食小常识夏末秋初滋补养生好时机有利排除毒素的蔬菜】第三名：甜菜。甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。
第四名：牛皮菜。牛皮菜是甜菜的另一个品种，甜菜讲究吃根，而牛皮菜讲究吃叶。不过，他们的营养特点十分类似，甜菜叶含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，还可降低癌症和心脏病风险。

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