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一、火龙果的减肥效果
火龙果是一个低热量的水果,为此火龙果的减肥效果是比较不错的 。特别是其含有丰富的膳食纤维,这对促进人体排毒也是有一定效果的 。另外提醒大家,火龙果不仅在减肥上有效果,在降低胆固醇上也是很不错的 。
现在市面的上火龙果的销量很大,属于应季水果,因为火龙果属于凉性,所以能够清炎、利肺和润燥 。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,因此它的确属于低脂肪、低热量水果 。火龙果还含有丰富的营养,可以降血糖、降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利 。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢 。所以,火龙果的减肥效果还算不错哦 。
火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦 。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食 。
决定火龙果的减肥效果另一个原因,就是它的“整肠”功效 。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外 。
二、火龙果的减肥作用
都说火龙果很好吃,其实火龙果除了好吃之外还有这减肥的效果,不知道大家知道的有哪些火龙果吃法呢?下面就让我们一起来看看吧!
1、火龙果怎么吃减肥-作为常见的水果,火龙果的营养价值极高,更可当作夏季减肥食谱 。因为火龙果富含纤维素,具有润肠排毒的功效,更可增强人体新陈代谢,加速瘦身效果 。
2、火龙果中含有丰富的营养,可以降血糖、降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利 。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果 。
3、火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦 。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食 。
4、火龙果的减肥效果还是很不错的,因为火龙果可以降血糖,降低胆固醇等等,能有效调节机体平衡,同时还有增强人体的新陈代谢,加快减肥的效果 。
三、火龙果减肥法
1、火龙果糯米糕
材料:1个火龙果、8颗乌梅、200g糯米糕、1500g青瓜块、适量蜂蜜
制作:先将火龙果去皮,再切块,然后将乌梅去核,然后将青瓜块与糯米糕都放入火龙果容器中,加适量的蜂蜜即可 。
功效:能够开胃消食、减肥效果佳 。
2、火龙果虾仁
材料:200g火龙果、100g虾仁、杨桃、香芹、适量盐
制作:先将火龙果挖心备用,再将虾仁加上盐腌一会,然后在锅里倒油,放入虾仁煸炒,再放入火龙果、杨桃翻炒一下,最后加盐炒熟,撒上香芹即可 。
功效:减肥、能够顺气健胃,降血糖,降压润肠,预防大肠癌待效果 。
3、火龙果沙拉
材料:180g火龙果、50g橙汁、25g柠檬沙拉酱
制作:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用 。
功效:能够降脂通便,对于胃脘饱胀也是有一定疗效的 。
四、火龙果的减肥食谱
1、火龙果西米捞
材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法:
(1)牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
(2)火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
(3)将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可 。
2、橙香火牛
原料:牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用 。
做法:
(1)把橙刮皮后成细丝待用 。
(2)牛排肉切成方块状,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好 。
(3)火龙果切开,用挖球器掏空 。果皮不用丢弃,可以做盛器用 。辣椒切碎,姜切丝,橙剥皮取肉 。
(4)把锅用大火烧红,加入植物油后,立即放入牛肉 。不要马上去翻动牛肉,让肉接触锅的那面有机会被封住,以免水份流失,过后,加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒 。再加入橙肉、橙皮丝,再倒入水淀粉勾芡 。
(5)最后才放入火龙果球 。翻一下,均匀了就可以上桌了 。
3、火龙果甜汤
原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
做法:
(1)银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
(2)火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
(3)雪梨去皮去核后切成粒;
(4)将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
(5)将炖好的甜品放入火龙果壳中 。
【火龙果的减肥效果怎样 教你正确吃火龙果轻松瘦下来】
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