上周，龙宝宝从母亲的肚子里跑了40周，第一周和第二周的精子和卵子还没有相遇，小龙人还没有影子 。第二周，父母必须以最佳状态迎接婴儿的到来 。众所周知，准妈妈准备怀孕，其实准爸爸的注意事项也很多 。

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怀孕不仅仅是准妈妈，特别是精子和卵子还没有相遇的第二周，准爸爸要改变不良的生活习惯 ， 积极锻炼身体 ， 保证精子的质量 ， 保证龙宝宝的健康 。
北京妇幼保健院的专家说，准备成为父亲，戒烟势在必行的平时有交往的准父亲，准备怀孕时必须控制饮酒 。胖男人必须早点制定控制体重的计划 。研究表明，过重的男性更容易患不育症 。锻炼身体的时候最好不要参加过于剧烈的运动，比如马拉松和长途骑自行车等，这样会使睾丸的温度升高，影响精子的质量 。骑自行车的时候，因为坐在车座上的时候睾丸经常会被撞击和颠簸 ， 所以建议选择有很好减震的自行车 。准父亲平时多吃绿色蔬菜，蔬菜富含维生素c、维生素e、锌、硒等，不吃有助于精子健康成长的肉，多吃鱼，鱼中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康很重要 。精子的成长需要凉爽的环境 ， 境 ， 所以准父亲经常不去桑拿经常穿紧身衣的男性，因为裤子太紧，睾丸被压在腹股沟里变暖 ， 精子的功能减退，想要婴儿的男性们 ， 暂时告别紧身衣吧 。
【宝宝需要告别紧身 治疗不育症】为了养育健康的龙宝宝，准爸爸和准妈妈必须充分理解双方过去和现在的疾病 ， 详细理解双方直系、旁系亲属中是否有遗传病、精神病、感染病史等，请医生计算再发病风险，提供可能的治疗、预防措施 。一些小夫妇在怀孕期间特别担心婴儿会出现各种畸形 。专家解释说，畸形儿的发生与遗传及环境两大因素有关，其中10%由环境因素引起，主要包括对胎儿发育有害的生物、化学、物理、药物因素以及母体的营养状况等，比如接触化学有害物质、病毒感染、使用抗生素、解热镇痛药、照X射线、同位素等以及吸烟、酗酒等不良生活方式;10%至20%受父母遗传基因的影响;其余由两大原因综合引起 。专家表示，通过婚前检查、孕前保健、遗传咨询 ， 帮助准父母选择最佳的生育年龄及时机、合理营养、预防感染、谨慎用药、戒烟戒酒、避免接触放射线和有毒有害物质、避免接触高温环境等，可以有效预防大约50%的严重出生缺陷的发生 。                

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