晚上健身后饮食注意事项
【晚上健身后饮食注意事项 健身应该吃什么更好？】
文章插图
文章插图
高蛋白零油脂或低脂
晚上健身后，有增肌诉求的人可以吃 。以蛋白+碳水化合物为主 。健身后摄入油脂很容易影响健身效果，所以无论烹饪什么食物都最好不要加油脂 。高蛋白的策略是为肌肉恢复过多 ， 为下一次健身做准备 。
不要吃得太晚
建议晚上健身后吃的时间不要晚于8:30 。吃得太晚很难消化，对睡眠也不太好 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 为什么晚上不能吃六味地黄丸
- 营养价值和保健功效 沙棘原浆的功效与作用
- 体恒健牌养肝片说明书
- 多白草油酸是药还是保健品 吃多久有效
- 多喝水会尿失禁？健脾补气首选四神汤调理
- 喝蛋白质粉有什么作用好处
- 喝劲酒加红牛折腾一晚上是真的吗
- 栗子的功效 板栗的功效与作用
- 健身游泳池建设运营一般多少钱 游泳池建设需要多少钱
- 什么食物可以养肾强肾，维护肾脏健康的方法有哪些