练法：
【如何练习气功慢跑减肥法？气功慢跑减肥法的作用是什么？】
文章插图
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①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟 。然后慢慢开始，速度慢，保持轻松自然，脚步稳定，灵活，意想不到的气体贯入丹田和涌泉穴 。
②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜 。
③跑完后，站起来，深呼吸，意想不到涌泉穴的气慢慢回收丹田，睁开眼睛 ， 自由活动几分钟就完成了 。
注意事项:
①适合体质好的人 。
②气功慢跑应在无车辆行驶的公园、旷野进行，保证安全 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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