为什么健身要吃鸡胸肉？健身吃鸡胸肉有哪些好处 _健身

为什么健身要吃鸡胸肉

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【为什么健身要吃鸡胸肉？健身吃鸡胸肉有哪些好处】补铁元素保证基础代谢
鸡胸肉不仅含有低脂高蛋白，还含有大量的铁元素，缺铁元素容易导致新陈代谢的下降。无论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为健身中的忠实伙伴。
蛋白质含量高适合脂肪减少或肌肉增加者
鸡肉，是健身者最常摄取的蛋白质，但蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的方法，不仅能满足肌肉增加的人(鸡胸肉成为健身后肌肉恢复条件的营养来源)，还适合脂肪减少的人(鸡胸肉提供长期饱腹感) 。

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