1. 养成健康的饮食习惯，选择富含优质蛋白的食物，避免摄取“嘌呤”含量高的食物，减少盐分的摄入量 。
2. 多喝水，维持体内水分的平衡，而且不要憋尿，确保体内废弃物及时排出 。
3. 劳作有度、房事有节，以免伤气、伤血、伤精 。
4. 不要熬夜，规律作息，保证充足的睡眠，早睡早起，才有利于肾的养护 。
“人到中年不得已，保温杯里配枸杞 。”如今，越来越多的人加入养生的队伍 。不过，养生也是要讲求科学的，尤其是在对中药材的使用上，我们一定要多了解，看看自己的体质是否适合，以免对身体不利 。
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