健身时要注意这些事情 _健身

1、疲劳停止运动
很多人在健身后的几天疼痛，全体人员都很累。如果说发生了这种情况，最好不要继续健身。请先休息一会儿。因为出现这情况就表示你属于运动过度了，应该好好的休息。

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2、做完动作不要马上坐下去
我们都知道在健身时每做一组动作的时候，主要部位就是十分的疲劳。例如，跑步时，跑步不是自己的。要记住，刚做完运动的时候不要马上躺下去或者是做下去休息，否则容易发生意外。最好的办法是四处走动，适应身体。
3、健身后不要马上洗澡
【健身时要注意这些事情】很多人运动后马上洗澡是严重的错误。运动后身体发热，血液流动速度非常快，此时洗澡和洗澡都供血不足，容易发生事故。

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