糖尿病患者游泳注意事项

1、糖尿病患者症状明显时避免游泳 。糖尿病患者要注意运动量的控制,不要过快过猛 。

糖尿病患者游泳注意事项

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【糖尿病患者游泳注意事项】2、夏季水温低于气温,游泳者进水前要做好准备活动 。如果生理准备不足,无法适应水中环境,容易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或伤害肌肉 。
3、尽量不去户外 。夏天的阳光海滩很有魅力,糖友一定要避免晒黑,特别是游泳后的晒黑 。如果在户外游泳时间不长,可以涂上防晒霜再去 。
4、有划痕能走 。刚受伤的糖友最好不要游泳,以免感染 。即使伤口很小,也要经医生允许,使用防水绷带进水 。
5、禁止空腹游泳 。空腹游泳的话,身体值过低,特别是糖尿病患者,低血糖值昏迷的危险性更大 。游泳者空腹 , 血糖值低,体能消耗大,特别是在水中肌肉颤抖,头晕,虚脱,昏迷 , 有可能直接溺水 。因此,游泳者在游泳前,要适当补充水果、牛奶、糖果等食物 , 下水游泳 。
6、每次游泳30分钟 。游泳是一项非常好的有氧运动 , 但每次必须持续30分钟以上才能取得效果 。根据自己的体能,从每次25米休息30秒开始,逐渐增加运动量 。


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