最减肥的游泳姿势
![最减肥的游泳姿势](http://img.sichuanlong.com/231208/04031V463-0.jpg)
文章插图
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一、游泳时,想减肥的人可以在池边,用双手抓住池边,用双脚用力踩踏 。动作过程中 , 需要左右交替进行,保证背部笔直 , 收腹,每次持续3分钟即可 。
二、游泳过程中,可以在水中立正,身体挺直 , 然后不停的来回横着走 。这也是特别消耗热量的方法,可以达到快速瘦身的目的 。但是注意最好步伐跨大一点 , 更有利于卡路里的消耗 。
【最减肥的游泳姿势】三、在水中踮起脚尖,慢慢的让身体失去重心,使身体浮在水中,紧接着脚后跟着地 , 站一会 , 直到找到身体的重心点之后再慢慢的在水中行走,这种姿势对减肥瘦身也是很理想的 。
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