不良饮食习惯易致月经失调( 二 ) _#饮食习惯

月经期保养四法
月生理期应留意以下几个方面：
寒温适合。生理期要防冻避湿，防止雨淋、外出、游水，不必吃生冷食物或少食辛辣食物炽热之品，不适合喝酒。
调畅情绪。月生理期月经下泄，阴血偏虚，肝火偏盛，这时心态便于起伏。若遇优思、惊惧、忧伤、郁怒，均可造成冲任气血反目而产生月经前期、月经过多、经痛、停经等病。故生理期要维持心情愉快，稳定情绪，以防加剧生理期不适感或月经病的产生。
防止疲劳。过度劳累，老则气耗，气血虚血失统摄，易产生月经过多、月经时间长，乃至月经崩漏等。故生理期不适合参与强体力活与强烈体育竞赛。
保持干净。不适合坐浴、阴道内清洗，禁止夫妻性生活，以防感柒寒湿邪毒、害虫，损害冲任、胞宫而产生妇科疾病。与此同时留意外阴清洁，姨妈巾和內裤要绵软，勤拆换。

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