男性备孕吃什么好？这9款食物适合备孕爸爸吃 _备孕

枸杞

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枸杞具有性滋补、补肾、生津益气的作用，因此男性食用枸杞是改善肾功能的良药。所以，孕妇可以吃枸杞，可以起到很好的补肾壮阳作用。
叶酸
事实上，叶酸并不是女性的特殊用品，男性在怀孕期间也需要补充叶酸，叶酸的摄入与精子的活力密切相关。因此，在怀孕期间，男性可以根据自己的健康状况补充适量的叶酸，以提高精子的数量和质量。
含锌的食物
锌的摄入量与精子浓度密切相关。因此，男性可以在怀孕期间摄入足够的锌，以确保精子处于最佳状态。
生蚝
牡蛎被称为补肾壮阳的作用。从中医的角度来看，牡蛎的肉有很好的治疗价值。它是一种很好的滋阴补血食品，还能刺激情绪，非常适合男性食用。
含镁食物
镁有助于调节人们的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性早餐吃两碗燕麦片和一根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶蔬菜和海鲜。
鸡蛋
鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的”还原剂” 。鸡蛋是一种高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲劳，鸡蛋中的有效成分也可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
鸽肉
白鸽蛋和白鸽肉一样，富含蛋白质、维生素和铁，具有很高的营养价值。白鸽作为一种帮助阳气强身的奇妙产品，具有补肾强身的功能。
羊肾
羊肾富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，具有生精益血、壮阳补肾的功效。《日华本草》记载，羊肾补虚弱，壮阳益肾，适合肾虚阳痿的人食用。
驴肉
【男性备孕吃什么好？这9款食物适合备孕爸爸吃】驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉固醇含量低的肉类。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、养阴壮阳、安神除烦的功效。此外，驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

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