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要说一代武学宗师李小龙，大家难以避免地就必须谈到他的武学精华截拳道，李小龙截拳道的实战原则是“花最少的力气以取得最大的效果”，提倡“由最简捷的路径去直接打击对手”，这一点，恐怕泛美柔道冠军海伍德-西岗深有体会，到底怎么回事？我们往下看。
李小龙的寸拳，也是截拳道的精髓体现，杀伤力有多恐怖？



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上世纪60年代末，著名柔术家威利-杰伊举办了泛美柔道比赛，李小龙应邀出任嘉宾。日裔的美国人海沃德-西岗就亲自领教了李小龙的寸拳。在之前，西岗认为寸拳只是一种由正面才能发出的短拳，必须由身体中心线发出才能产生足够的杀伤力。
他从后面突然抱住李小龙，认为凭借自己横扫千军的双臂擒锁力，李小龙肯定无法动弹。但是他想错了，哪知道李小龙猛地一转身，在抵消他抱锁力的同时，回头就是一记短促、凶狠的寸拳猛击，西岗觉得自己“飞行”了一段距离后，重重地摔在了后面的一堵墙上。强壮的西岗躺了很久才恢复过来。



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西岗后来解释，当时之所以被李小龙打飞，原因之一是自己没有心理准备，没想到李小龙的拳太快太重，自己也没有佩戴任何护具。因为类似这样的表演，李小龙习惯上在对方的胸前放一本电话簿以缓冲打击力。
李小龙对西岗的回答是：“实战是非常现实的，因为对手根本不给你蓄势运劲的时间，应付实战唯一有效的方法就是凭借自己的本能与直觉进行攻防。”



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李小龙这次打飞柔道冠军西岗就是其本能与直觉上的一种最佳体现。西岗出生于1942年，比李小龙稍小，他是柔道黑带九段，1967年泛美运动会日裔美国社区学院体育教练，前柔道金牌得主。他曾在1965年至1970年间，连续获得五次全美柔道冠军。结果这样的人物，竟然被李小龙一拳打飞，恰恰运用的是不起眼的寸拳。



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西岗现在回忆起来也是很伤感，他无论如何也没想到李小龙的拳头如此厉害，是不折不扣的武林第一人。西岗在上世纪60年代和李小龙一起训练并切磋过，西岗说：“我无法与他对抗。他对我来说太快了，他总是在我还没准备好的时候，就能轻轻拍打到我的头。他是我所见过的（反应和动作速度）最快的人，他是武林王者。”
可见西岗被李小龙征服了，李小龙的寸拳杀伤力就是如此之大，实在恐怖。



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李小龙队上肢力量的训练也是超乎常人的，不得不佩服李小龙的魔鬼训练手段，除了天赋之外，就是后天的勤学苦练

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