活步桩|“拳架就是活步桩”盘架子到底能不能代替站桩( 二 ) -四川龙网

从湖南卫视播出《谁与争锋》中“大力士龙武推不动太极掌门陈小旺”的节目，也可以看出陈式太极拳名家陈小旺的“千斤坠”体现了站桩的功夫。
功夫凭苦练，不是说出来的，也不是写出来的。练站桩时，要忍着短时间难受的肌肉酸痛、发烧或者肢体发抖，这样才有功夫的回报。腿部肌肉酸痛、发烧难受和下肢颤抖是调整内里的上乘法门，妙处说不尽，大家自己在练里体会，金子撒在地上，谁拣到算谁的。
练功的难受感觉是阶段性的，过了适应期，待下肢的筋骨强度提高了，血气的转换质量也提高了，自然使初练阶段的腿部肌肉酸痛、发烧难受从减少到消失。
教拳老师何出“拳架就是活步桩”此言？
一是拳师教学较为保守，就连含金量较低的外传桩法也舍不得传授，因此用“拳架就是活步桩”这句话忽悠初学者。
二是拳师压根儿没学过没练过站桩，不知道站桩的重要性和必要性，缺乏全面了解认识太极拳，没能系统学练太极拳，因此用“拳架就是活步桩”这句话给初学者以误传误，系统的太极拳功课含有站桩是不容置疑。
“拳架就是活步桩”说得对不对？

文章插图
我认为“拳架就是活步桩”这句话没有或对或错的问题，而是说给谁人听的实际问题。
大家知道，“一层功夫一层理”这回事。如果练习站桩等基本功和拳架3年至5年之后，松腰、松胯、气沉丹田有了一定的功夫，想松到左脚底就沉到左脚底，想松到右脚底就沉到右脚底，像我师爷雅轩公说的 “脚下松沉稳固踏实”、“脚下有根”、“脚腿地三者成为一个整体”那样，就会进入桩步合一和融桩功于拳架的阶段，那个阶段自然从减少站桩到不用站桩了，“拳架就是活步桩”在这个练拳层次才有实际意义。
但“拳架就是活步桩” 这句话对于初学者来说，是不甚准确的。
倘若不练站桩，拳经“上虚下实中间灵”的“下实”如何得到保障？下盘如不稳，上盘你敢松吗？实脚若不够实，虚脚你虚得来吗？恩师林墨根先生说：“不练桩功，懂不了虚实。”确是这样，站桩的功夫练出来了，虚实才分得清楚，拳势动作才好变化。
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