一般来说，瓜果蔬菜含有的叶酸比较多，在其中以西兰花为最，每100克叶酸含量达到347mg 。别的叶酸含量高的蔬菜水果也有：窝笋、油菜、香莱、奶白菜、番茄、红萝卜、龙须菜、花菜等 。
【怀孕期间补充叶酸可以选择哪些食品？】

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