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坐垫位置过于偏后或偏前会导致不正确的发力与磨耗 ， 不只是坐垫的高度设定上要小心 ， 坐垫的前后位置万一有偏差 ， 也会带给膝盖伤害 。 偏后的坐垫位置会使得膝盖受力加大 ， 加快磨耗的速度；偏前的坐垫位置施力不易 ， 同样也容易使膝盖受伤 。 基本上膝盖的位置在踏板位置呈水平时 ， 应该在踏板中心的正上方 ， 或前后不超过5公分的范围内 。
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再次强调一次：膝盖的酸痛或受伤是单车运动最大的杀手 ， 而且一旦发生后不容易康复 ， 且容易复发 ， 因此一定要小心保护膝盖才行！如果有任何不适发生 ， 要赶紧找出原因并修正 ， 千万不能勉强 ， 否则一旦让膝盖受伤 ， 很可能会让你余生与单车绝缘也说不定 。
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