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《艾蜜莉在巴黎》第二季上线后 ， 除了复杂感情线 ， 莉莉柯莉斯在剧中的穿搭更是引发热烈讨论 ， 华丽的时尚造型大方地展露了她的姣好身材 ， 根本就是完美的衣架子！今天编辑帮大家整理了莉莉柯林斯私下维持身材的饮食秘诀及健身菜单 ， 想跟女神一样拥有完美体态 ， 就赶紧一起看下去吧！


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过去Lily因为父母离异、社会舆论的关系 ， 曾饱受饮食失调所苦 ， 在节食及暴饮暴食恶性循环下 ， 还一度严重落发 ， 甚至还停经两年 ， 最后是靠着心态调整、正确的饮食方式 ， 以及养成运动的习惯 ， 才成为现在容光焕发的样子 ， 一起来看看Lily维持好身材的秘诀！


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莉莉柯林斯维持身材秘诀1：戒掉咖啡 ， 养成喝茶习惯
Lily其实曾经也跟大多数人一样 ， 咖啡成瘾 ， 但为了健康着想 ， 她以茶替代咖啡 ， 并限制自己每天只能喝两杯含有咖啡因的茶 ， 以免摄取过量的咖啡因造成身体的负担！


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莉莉柯林斯维持身材秘诀2：干净饮食搭配少量多次饮食法
Lily是干净食物的爱好者 ， 她在选择食物上可是很讲究的！蛋白质会以鸡肉、鱼为主 ， 并避开红肉及加工食品 ， 像是腌渍类的罐头、香肠一律不碰 ， 并将淀粉替换成藜麦 ， 搭配上大量的蔬菜、蔬菜汁 ， 营养均衡 ， 还不用担心挨饿 。


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除此之外 ， Lily并不会一次把食物吃完 ， 而是「少量多次」地慢慢吃 ， 帮助食物消化 ， 也可以降低嘴馋乱吃的几率！
莉莉柯林斯维持身材秘诀3：早晨以柠檬水开启一天
Lily坦言自己是个极度不爱喝水的人 ， 但为了健康 ， 她还是会努力多补充水分！另外 ， 她会早晨喝一杯柠檬水 ， 并搭配燕麦粥 ， 开启身体一整天的循环 。 柠檬水除了可以让血液循环更顺畅、净化身体系统外 ， 还可以帮助美白、瘦身！


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莉莉柯林斯维持身材秘诀4：游泳、BodybySimon练出紧致曲线
从小就有芭蕾底子的Lily ， 平时经常做的运动就是BodybySimone ， 这是一种芭蕾结合静态训练的一种运动 ， 每周五次的勤劳训练 ， 帮助她雕塑线条、加强肌力 ， 维持紧致、优雅体态的好身材！除此之外 ， Lily也透露自己非常喜欢游泳 ， 除了有效消除掰掰肉以外 ， 又可以达到燃脂效果 ， 难怪在《艾蜜莉在巴黎》中 ， 不管什么穿搭Lily都可以驾驭得了 ， 根本是完美的衣架子身材！


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【莉莉柯林斯维持身材的秘诀公开！少量多餐、干净饮食打造好身材】Lily想藉由自身的例子告诉大家 ， 千万不要用极端的方式减肥 ， 将健康的饮食、运动融入生活 ， 你才可以维持好体态！除了偶尔会跟朋友聚餐、适度放纵自己外 ， 喜爱烘焙的她 ， 平时也会自己做些甜点犒劳自己 ， 拥有快乐的心情 ， 才有努力维持的动力！


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以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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