吃什么对皮肤好？推荐常见的最佳护肤食品 _#食品

(1)红薯-皮肤光滑质感

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红薯使粗粮皮肤光滑。红薯等带有效液的蔬菜。
同样，含有滋养、强效的熟蛋白和各种酶成分。这些成分可以激活细胞的功能，促进新陈代谢。这些功能加强胃肠，促进消化，改善便秘引起的皮肤腿。
(2)莲藕-保持皮肤光泽
莲藕保持皮肤光泽。含有丰富的维生素c和矿物质，有药效，止血作用更为广为人知。最近，莲藕对心脏有益，也有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子一起使用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克莲藕即可。
【吃什么对皮肤好？推荐常见的最佳护肤食品】(3)木耳-摆脱皮肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的皮肤粗糙。木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是保养皮肤的好食品。由于含有食物纤维，木耳适合因便秘而使皮肤粗糙的人食用。木耳和枣煎汁，效果加倍。
(4)梅-去角质
梅有去角质的效果。2~3个咸梅干泡一杯清酒，泡一周就有效果。洗澡的时候，拿着泡好的酒，一边泡皮一边按摩的话，皮肤会变得光滑，特别是对干燥角质化的皮肤有效。

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