症状|知名女健身模特因抑郁症离世，年仅35岁！6个方法远离这种病运动|视频|健身|患病率|患者-四川龙网

据媒体报道，知名健身模特朱湉默因抑郁症离世，年仅35岁。

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朱湉默是知名健身模特、运动员和私人教练，她曾三度获得全国健身比赛冠军，两度获得健身亚锦赛亚军。

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朱湉默微博截图
毕业于上海外国语大学的她， 2014年辞去工作成为自由职业者，开始做健身运动员。

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很多朋友和粉丝都在朱湉默微博下面留言表示哀悼。
1月19日上午，运动博主“凌云MikeLing”在微博分享了一条两年前的采访朱湉默的视频，据朱湉默透露，她曾两次从抑郁症中康复。

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视频中，朱湉默表示，她感觉对不起身边的所有人，甚至觉得自己活着是多余的；也产生过莫名其妙的想法，想过跳楼、撞车等等极端的想法。
她说，我们可能大多数时候让别人感觉很光鲜亮丽，但是其实背后很多东西别人不一定知道。
朱湉默坦承自己有过抑郁症，也一直在吃药。 “但是，我好了，我康复了，所以我想把我的经历分享给更多人。 ”
视频中，朱湉默看起来非常阳光，也很健谈，脸上一直带着温暖的笑容。谁也想不到，时隔两年，朱湉默还是因抑郁症，匆匆离开了人世。

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视频截图
抑郁症，一多半是女性！
2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》（Lancet Psychiatry）的研究首次报告了中国心理健康调查的患病率数据：
我国抑郁症的终生患病率为6.9% ，年患病率为3.6% 。
我国的抑郁症患者中，女性约占65% ， 67%的抑郁症患者超过35岁。
1. 抑郁症的症状是“3+2”
不只是心情不好就是患上抑郁症，北京回龙观医院精神科主任医师杨甫德表示，抑郁症的症状是“3+2” 。
“3”是抑郁症的核心症状：
1）情绪低落：主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起来。
2）兴趣减退：原来感兴趣的事情，在抑郁期几乎没有任何事情能让他提起劲头。
3）精力缺乏、动力不足：即使患者一天什么事都不干，一直处在休息状态仍感乏力。
“2”是至少两条附加症状：
核心症状之外，还须至少两条附加症状，才可判定达到抑郁症的症状学标准。
1）如睡眠不好，面临像入睡困难、睡眠维持困难等全过程睡眠问题。
2）自我评价降低，长期消极想法，或伴随思维反应减慢、言语表达迟缓、运动行为呆滞等，甚至出现自杀、自残等极端行为。
2. 抑郁症发病有两个高峰年龄段
上海交通大学医学院心境障碍诊治中心方贻儒教授在“2017国际神经精神疾病高峰论坛”上表示，抑郁症发病有两个高峰年龄段， 20岁左右和40岁左右，在生理上，这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上，需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况，更容易出现抑郁的症状。
3. 抑郁症是慢病，也会反复发作
复旦大学附属华山医院精神医学科施慎逊教授在“2017国际神经精神疾病高峰论坛”上表示，和高血压、糖尿病、慢性肺气肿一样，抑郁症是一种慢病，是会反复发作的，维持治疗很重要。患者也要学会长期地和它相处。

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