年前没工作状态怎么办？五种食物提高效率 _食物

从正月开始不到一周，很多人已经踏上了回家的旅程，但仍有很多人在职场奋斗。快过年了，很多人都没有工作的心情，但是看到眼前堆积如山的文件和工作，预计明年不会回来。年前工作状态低怎么办？别害怕，以下五种食物有助于提高效率。

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肌肉疼痛:生姜和樱桃
对于很多白领来说，每天至少坐8小时在电脑前不动，长时间腰疼是不可避免的。此时，请吃生姜和樱桃。生姜具有消炎止痛的效果，可以缓解肌肉疼痛。另一项研究表明，樱桃中含有的花青素等生物素可以促进血液循环，对去除肌肉疼痛非常有效。
眼睛疲劳:枸杞和动物肝
白领的工作离不开电脑，很多人可以在业馀时间拿着手机，长时间眼睛疲劳成为白领的通病。枸杞和动物肝脏可以改善这种情况。枸杞是中医的好明目，从营养学的角度分析，含有β胡萝卜素，浸水喝可以发挥护眼效果。动物肝脏也富含维生素a，每周摄取20~50克对眼睛有保护作用。
肠胃不适:名
有些上班族吃饭不定期或暴饮暴食，肠胃不适，可以吃名。谷子中的碳水化合物占70%以上，经过长时间的煮沸，部分碳水化合物糊化，容易消化。米粥一般温柔，促进胃血液循环，使胃舒适。
喉咙干燥:悉尼和萝卜
对于工作需要经常说话的人来说，年前空气干燥，喉咙干燥，喉咙干燥，喉咙干燥，喉咙干燥，这时悉尼和萝卜会帮助你。梨软多汁，具有清热化痰、生津止渴等效果，生吃或煮水对喉干、痒、声哑、痰稠等有效。
大脑疲劳:坚果和深海鱼
【年前没工作状态怎么办？五种食物提高效率】欧美伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养要素之一，使信息传递更加顺畅。核桃、快乐果等坚果、三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含这种物质，可以为疲劳的大脑注入能量。

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