春季产妇坐月子怎么吃？坐月子期间吃什么蔬菜比较好？ _#蔬菜

孕妇一旦生下孩子就会开始，一个月的职业生涯，说这个月，对女性来说，有很多事情要注意，一个月不能出去，不能洗澡，不能做剧烈运动，所以一般母亲会选择在春天生孩子，春天要注意什么，这次可以吃什么。

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春季产妇坐月子怎么吃？
春季气候干燥，室内外湿度低，专家建议新妈妈在分娩期间多喝水或汤。
1、鲢鱼汤丝瓜仁
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一起煮成汤。吃的时候可以放点酱油，不要放盐。最好一次吃鱼喝汤，一天喝一次，连续喝三天。
营养功效：
丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼具有补虚、理气、通乳的作用，对血虚引起的缺乳有作用。
2、乳通草猪蹄汤
先将猪蹄洗净，刮干净皮毛，和通草一起放在沙锅里，加1.5公斤清水煮成汤。先用急火，水开后再慢火，煮1-2小时。一天喝两次，连续喝3次-5天。
营养效果：猪蹄富含蛋白质和脂肪，具有很强的补血活血作用。通草能利水通乳，不仅通乳效果好，还能促进产妇尽快康复。
3、猪蹄金针汤
将金针菜用温水浸泡半小时，蒂头，换水洗净，切成小块备用。将猪蹄洗净，用刀切成小块，放入沙锅中，加入适量清水，用旺火煮沸，加入金针菜和冰糖，用文火炖至猪蹄腐烂。
营养功效：该汤具有养血生精、壮骨益骨、催乳泌乳的功效，能促进产妇乳汁分泌。
4、乌鱼通草汤
去鳞内脏后，将乌鱼洗净，用葱、盐、黄酒、水炖通草。
营养功效：清热利湿，疏通乳房，促进乳汁分泌，乌鱼富含优质蛋白质，促进产妇伤口愈合。
蔬菜类：
1. 莴苣是春季的主要蔬菜之一，它含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁含矿物质较多，能助长骨骼，增强牙齿。中医认为生菜它具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿、无乳的人。
2. 莲藕:莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好蔬菜药，健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，可以尽快清除腹部积聚的淤血，增强食欲有助于消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。
3. 海带：海带中含有大量的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料。铁是制造血细胞的主要原料。孕妇多吃这种蔬菜可以增加牛奶的含量。新生儿吃这种牛奶有利于身体的生长发育，预防因此引起的小病。铁是制造红细胞的主要原料，具有预防贫血的作用。
但需要注意的是，如果孕妇服用海带过多，碘过多会导致胎儿甲状腺发育障碍，对胎儿产生不良影响，出生后可能导致甲状腺功能障碍。
4. 黄花菜：含有磷、铁、维生素A、维生素等蛋白质和矿物质素C和留体化合物营养丰富，味道鲜美，特别适合汤。具有消肿、利尿、解热、止痛、补血健脑的作用。产褥期容易腹痛、排尿不良、面色苍白、睡眠不安。多吃黄花菜可以消除除上述症状外。
5. 豆芽：豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复受损组织，维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以通肠湿润粪便，防止产妇便秘。
粥：阿胶粥
材料：阿胶25克，糯米150克。
做法:将糯米洗净，放入锅中煮熟，加入阿胶，待阿胶完全溶解后即可食用，服用时加入适量红糖。

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