产后恢复可以吃哪些食物？产后每天喝绿茶有什么作用？ _#产后

产后妈妈想要恢复原来的身材,饮食控制是首要任务。你可以吃一些可以改善新陈代谢的食物，它们可以让你消耗卡路里，补充身体所需的营养。那么，什么食物可以燃烧脂肪来恢复产后身体呢？

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1、燃烧脂肪的食物吃全谷物：与加工食品相比，吃全谷物可以帮助你的身体燃烧两倍的卡路里，特别是那些富含纤维的食物，如燕麦粥和糙米。
2、吃各种瘦肉：蛋白质具有较高的产热效果。在你消化的过程中，你会燃烧30种食物%大约热量。例如，如，一个300卡路里的鸡胸肉需要90卡路里来分解。
3、低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和维生素D，有助于维持和建立大量的肌肉群，这对维持强大的新陈代谢非常重要。
4、每天喝绿茶：每天喝4杯绿茶可以在8周内减少3公斤以上。绿茶酿造后会产生儿茶素，就可以在喝了之后短暂地改善新陈代谢。
5、吃一杯扁豆：吃一杯扁豆可以补充35杯%铁，这对有20%上述缺铁女性非常有益。当你缺乏营养时，新陈代谢就会减慢，因为身体没有得到它高效工作所需的营养。
6、吃一些辣椒：辣椒中的辣椒素会加热你的身体，让你融化额外的卡路里。你可以吃生的、熟的、粉末的和干的，试着把它们添加到你的饮食中。
【产后恢复可以吃哪些食物？产后每天喝绿茶有什么作用？】7、产后减肥注意事项避免不耐烦和快速：分娩后，你的身体需要时间才能恢复到怀孕前的状态，从而达到明显的减肥效果。从而达到明显的减肥功效。

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