每年夏季来临 , 很多女性都会经常吃些冰淇淋,有的女性甚至是在月经期间还在吃 。我们知道,月经期间,女性的抵抗力会大幅下降,时常出现纳食、腰酸、腹胀等不适感 。此时,如果吃了凉东西,就会引起宫寒 , 从而加重经期的不适,所以说,对于冰淇淋 , 女性经期间还是忍忍吧,等经期过了再吃 。
一、月经期间可以吃雪糕吗
经期是不能食用冰淇淋的,主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常,所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋 。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品,但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候,你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物,以免造成痛经的情况 。经期也不可以喝冷饮,不然会影响月经 , 还会引起痛经、经血不调 。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响 。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期吃生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免 。
二、经期饮食禁忌
1、忌喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲 。
2、忌吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类 , 还要少吃肥肉,动物油和甜食 。
3、忌吃咸食
【月经期间可以吃冰淇淋吗 经期饮食禁忌】女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 , 就不会出现上述症状 。
4、忌喝含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢 。
5、忌吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状 。
6、忌吃乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 , 牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经 。
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