大雪节气如何养生中医注意记住九个原则( 二 ) _中医

7抗辐射作用鼠腹腔注射紫菜多糖150mg/kg，连续7d，0.2064C/kg总剂量60Coγ射线照射有保护作用。
8抗白细胞数减少作用紫菜多糖鼠腹腔注射150mg/kg ，连续8d，对环磷酰胺白细胞减少有明显的对抗作用，但对正常白细胞数没有明显影响。
9降低血糖作用的鼠腹腔注射和口服紫菜多糖50mg/kg ，对正常空腹血糖有显着降低作用。对于四氧喹引起的老鼠高血糖模型，腹腔注射紫菜多糖50~300mg/kg具有明显的降血糖作用。
10抗肝损伤作用紫菜多糖150mg/kg腹腔注射对四氯化碳（CCl4）所致小鼠肝损伤血清丙氨酸转氨酶（ALT）升高有明显对抗作用。
11其他作用大鼠腹腔注射紫菜多糖180mg/kg对1%角叉菜胶所致大鼠足跖肿胀有明显抑制作用。小鼠骨髓微核实验表明，紫菜多糖15Omy/kg有明显的抗突变作用。此外，紫菜多糖还具有促进老鼠血清蛋白生物合成的作用。
紫菜煮汤延年益寿治百病
1紫菜瘦肉汤:延年益寿
每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质等营养成分易消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与黄豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质等营养成分易消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
2豆腐兔肉紫菜汤:降低血脂
豆腐味道凉爽，有益于中气和脾胃，兔肉也有补充中气的作用。中医认为，紫菜具有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。
3香油紫菜汤：治便秘
将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
4紫菜虾皮汤：补碘又补钙
紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。另外，紫菜中含有的铁和维生素B12也很丰富，是造血所必需的营养素。虾皮富含钙，两者组合受到表扬，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定的效果。
5紫菜海带汤:去脂减肥
紫菜、海带辅助冬瓜皮和西瓜皮，适合胖女性经常饮用，有瘦身的效果。紫菜和海带含有丰富的饮食纤维，热量低，加上有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果更加明显。
需要注意的是，紫菜每次食用15克为好。食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。紫菜性寒冷，胃肠消化功能差或腹痛者应少吃。
总结:紫菜被称为海洋蔬菜，富含大量人体所需的矿物质和维生素，有空的时候煮紫菜汤吧。健康可口，健康。
七、保持精神良好
冬天身心容易下降。改变情绪低落的最好方法是慢跑、跳舞、滑冰、打球等活动，是消除冬天的无聊、保持精神的良药。
八、通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重几十倍，经常打开门窗通风，清洁空气，健脑。
九、喝粥调养
冬季饮食不要硬。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米枣百合粥、八宝粥、谷子牛奶冰糖粥等最合适。

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