跳舞对跳舞的人的形体姿态要求非常严格，不但要求挺胸收腹，双肩平直，而且还要求颈椎与脊椎尽量在同一直线上 。由于我们大多数人的身姿平时基本都处于松散的状态下，所以刚开始练习的时候可能会感觉到很累，不适应，但如果坚持一段时间的话，便会感到神清气爽，这是许多接触过国标舞的人的同感 。

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有这样的这样的共鸣，是因为脊椎和颈椎被强制拉直，以前头痛是因为头神经和血管有问题，但是没有重视过颈椎和脊椎应该发挥的作用，经常是患者头痛的医生，医生们用尽了方法，头痛的人还是头痛 。
预防早期老年 痴呆症
早期老年痴呆症又称老年痴呆症，是一种严重的神经系统疾?。?病人会慢慢出現记忆功能 ， 语言功能和感官功能下降 ， 绝大多数病人发病后几年内还会因脑衰竭而死亡 。
中国目前约有500万早期老年痴呆患者，占全球病例的四分之一，而且每年约有30万老年人加入此行列 ， 如果早期老年痴呆不及时进行预防治疗 ， 其后果可怕 。现在这种病是世界性的课题，没有有有效的药物治疗，预防尤为重要 。
国标舞是以男女为中心的团体舞蹈，不仅要求与舞伴默契合作，还要记住很多麻烦的舞蹈，挑战大脑的运动，舞厅的光线柔和，环境优美，人们置身于这样的环境中 ， 美丽的音乐舞蹈
预防早期痴呆症的有效方法是积极使用大脑，结合劳动和休息、参加集体活动、保持乐观、置身于美丽的环境、与他人交流，国标舞完全符合这些要求 。英国有关研究人员曾对469名平均年龄75岁的健康老人进行长期观察，期间将老人分成几组，分别进行不同的运动，5年后 ， 其中124名患有早老性痴呆症，经常跳国标舞的组的患病率远低于其他组 。
告别 肥胖，提高性欲
肥胖对健康的许多伤害已经是众所周知的，减肥热潮遍布世界，各种减肥药层出不穷 ， 但其效果不令人满意 。很多人已经意识到要想把“肥”减下来，最主要的办法是体育锻炼 ， 而不是减肥药 。
在各种各样的体育锻炼方法中，国标舞无疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞 ， 腰部的扭转有60～180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的心率可达210次/分钟，大约代谢能量8.5千卡以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量 ， 大于网球、羽毛球、跑步等运动的热能消耗，减脂效果可想而知 ， 而且避免了其他运动的枯燥乏味 。
国标舞是一种以运动腰部和腹部为主的舞蹈，而人体的性器官都集中在此位置，国标舞大量的腰腹部运动，大大增加了骨盆部位及性器官在内的血流量及脑垂体分泌激素的功能，使体内雄性激素—睾丸酮含量增多，这一激素的增加会使性欲得到大大的提高 。
伸展姿势，完善自我
国标舞是全身性的舞蹈艺术，参加运动包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、纵脊肌、背宽肌等数百块肌肉，全面刺激肌肉，使全身肌肉组织更加协调 ， 身体更加完美 。对大人来说，其效果不容小觑 ， 是忘记烦恼、释放压力、消除寂寞的好方法 。
当人们忘记了我的展示自己时，自信度也在慢慢提高，从而增加了克服困难的勇气 。经过一段时间的训练 ， 在平衡力、稳定性、敏感性、反应力等方面取得良好效果，逐渐培养高贵典雅的气质和优雅的绅士风格 。
国标舞不仅是体能，也是全面提高人体素质，可以说是我们周围很少触手可及的良药 。

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