大雪如何养生？记得做好这5件事( 二 ) _养生

大雪节气养生应调整神护眼
四宜调整神护眼
冬天阴盛阳衰退，容易使人身心衰退。大雪节气要注意保持情绪稳定。
很多疾病是由情志引起的。例如，情绪不稳定和起居不规则容易引起青光眼——盲目疾病，该疾病多发生在冬季寒冷月份，其症状有眼痛、眼睛膨胀、视力减退、头痛、恶心等症状。因此，平时要保持稳定的感情，注意不要过度兴奋精神紧张和兴奋的起居规律，不要在黑暗的地方呆很长时间，在防止瞳孔扩大引起眼压上升的晴天，适度参加室外活动。因为这样可以增加眼底血管氧气的供给，减少血液中二氧化碳的聚积，避免眼压上升的气候寒冷的恶劣天气，尽量减少外出对眼睛的影响。
此外，如果雪下得很大，积雪不会消失，人们在大雪中呆很长时间，很容易患雪盲，即雪光性眼炎。该病形成的主要原因是太阳光中的紫外线从雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状是怕光、流泪、异物感、痒、刺痛、浮肿，雪地停留的时间不能太长。例如，雪地工作和观光应该戴防紫外线功能的太阳镜。尤其是东北的朋友，更要注意。因此，大雪节气养生应注意保持情绪和平。改变情绪低落的最佳方法是慢跑、舞蹈、台球、乒乓球等多项活动，是消除冬天无聊、保持精神的好方法。
五宜通风早睡
冬季室内空气污染程度比室外严重几十倍。因此，在保持室内正常温度的同时，要经常打开门窗通风，清洁室内空气污染，保持大脑健康的冬天白天白天晚上长，阳光下，晚上特别重要。早睡养阳气，晚起养阴精。因此，要坚持早卧晚起，不要熬夜，不要早起早晨练习，等待阳光。

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