饭后多久吃水果饭后吃水果会使人发胖吗 _生活百科

饭后随时都可以吃水果，不影响人的健康。但要注意的是，如果正餐吃得很饱了，那么饭后不宜立马吃水果，宜在饭后1-2个小时左右吃水果比较合适，这样不会影响消化。如果正餐吃得不饱，饭后立马吃一些水果是非常好的，可以增加饱腹感，还能补充维生素、矿物质等营养元素。所以，饭后多久吃水果就看个人吃了几分饱。
饭后多久吃水果
水果中含有非常丰富的维生素，还有各种营养元素，例如膳食纤维、果酸以及水分、果胶等对身体非常有益，可以为人们补充正餐中所缺乏的营养物质。
至于大家争论的饭后多久吃水果?其实吃水果不分时候，就看你饿不饿，胃部还有没有空间来装水果。如果一个人正餐吃得很饱了，饭后立马再吃很多水果反而容易引起消化不良。如果饭后还不算饱，吃点水果也很有好处的，所以选择饭后什么时候吃水果，问问你的胃答不答应。
饭后吃水果会使人发胖吗
如果饭后食用大量水果，是很有发胖的可能。因为很多水果糖分含量很高，太多的糖进入人体被消化后转成脂肪存储在人体内容易引起肥胖。
所以，对于想要控制体重的朋友，饭后水果的选择就很讲究了，要选用低糖分、低脂肪的水果，否则就等于吃进去多余的热量。像苹果、柚子、番茄、凤梨、西瓜等都是不错的餐后水果，而椰子、榴莲等作为高脂肪、高糖分的代表，不建议饭后大量食用。
饭前能不能吃水果
饭前空腹也是能吃水果的。其实空腹并没有人们认为的那么脆弱，虽然某些水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要不是胃酸分泌过多的患者，饭前吃水果没问题。像苹果、梨、橘子都是不错的饱腹类水果，饿了吃点充饥是没问题的。
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