月经期间可以吃李子吗月经期间吃什么好 _生活百科

李子是一种营养价值比较高的水果，很多人都比较喜欢吃。在月经期间适当的吃一点李子，也是没有问题的，李子吃起来酸酸甜甜，有很好的开胃的作用，另外具有活血解毒的效果，作为经期的女性来说，也不要吃得过多，避免导致肠胃出现问题。在月经期间要注重饮食调理，不要吃一些生冷刺激的食物。
月经期间可以吃李子吗
来月经女性可适量吃李子。
建议用量：50g（约1个）/天。
【月经期间可以吃李子吗月经期间吃什么好】来月经女性要多吃有营养、易消化的食物。李子酸甜可口，能够刺激唾液腺分泌，可以增强来月经女性的食欲。李子含有维生素B、维生素C等营养成分，能够为女性补充营养。李子含有的铁、钾等矿物质还能够辅助血红蛋白生成，预防女性贫血。
李子酸性物质较多会刺激胃黏膜，应避免空腹食用。如果大量吃李子，会引起胃酸、反流等不适反应，所以不能吃的太多。消化道溃疡患者不能吃李子，会加重病情。牙齿敏感的人群不建议吃李子，会引起牙齿疼痛、酸涩等不适症状，咳嗽痰多的患者不建议吃李子，会刺激咽喉部位加重咳嗽。
月经期间吃什么好
1、含铁丰富的食物
在月经期间可能会因生理因素而失去一些铁元素，可能会出现贫血症状，出现四肢无力、面色苍白等情况。此时可以摄入一些含有铁元素的食物，例如猪血、瘦肉、猪肝等。
2、蛋白质丰富的食物
在月经期间，由于大量失血，容易导致身体虚弱。此时补充富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋等，可以补充机体所需的部分营养物质。
3、维生素丰富的食物
在月经期间，可食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、哈密瓜、生菜、娃娃菜等维生素丰富的食物，且富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进食欲。
由于在月经期间免疫力会有所下降，因此这段时间应注意休息和饮食，避免疲劳和感冒。如出现痛经现象时，可以选择热敷、按摩等方法，进行缓解疼痛。同时需要注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，预防感染。
温馨小提醒
李子的营养价值虽然比桃子低，但是李子的功效其实也不少，李子能利尿通便，帮助消化，还能起到清肝的作用，对肝脏是有好处的，所以如果肝脏有问题，但是李子千万不能吃多，而且记住一定要吃熟的。

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