心理健康|爱打麻将的人注意啦~这四点要牢记！瑞士|瑞中|奥林匹克|滑雪|运动-四川龙网

对于麻将，有些人是喜欢得不行，三天不打就手痒；而有些人认为玩物丧志，久坐还不利于身体健康。
所以，打麻将到底好不好呢？
打麻将也要适当
1适当打麻将，减少抑郁
有研究显示，打麻将有利于促进中老年人的心理健康。
打麻将既是一种打发时间的休闲手段，也是一种社交手段，很多人通过打麻将结识朋友、丰富生活，减轻了孤独感，抑郁风险也就降低了。
2延缓衰老，预防老年痴呆
打麻将时，摸牌、切牌，有助于保持手部灵活；思考打什么、胡什么，手脑并用，是不可多得的锻炼机会。

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健康打麻将，牢记这四点
1控制时间
专家研究发现，连续打麻将超过3个小时的老年人，无论收缩压（高压）还是舒张压（低压）都开始增高；
另外，长时间坐着，双腿静脉回流会变得缓慢，增加下肢静脉血栓的风险。对于本身就有静脉曲张、动脉栓塞的人更危险，很可能发生猝死。

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专家提醒：连续打麻将不要超过2小时，每半小时最好站起来活动一下，踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸胳膊。
2别让腰部悬空
直立站姿时，腰椎负荷约100公斤；而弓腰坐着打麻将时，比正常直立时腰椎负荷几乎增加了一倍，达到将近185公斤。
这么大的负荷，对一些本身就有腰椎间盘突出、腰背筋膜炎的人来说，可能会加重病情。

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建议：爱打麻将的人可以买个靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。
3别憋尿
憋尿很容易诱发泌尿系统的各种病变，例如男性前列腺病变，出现尿急、尿频等症状，甚至影响性能力；还有可能引起膀胱病变，如膀胱炎，更严重的甚至出现癌变；还会对肾功能造成伤害，如肾功能不全、肾衰竭等。
4别太在意输赢，平稳心态
如果麻友本身就有高血压，血压骤升、血管破裂，特别容易诱发脑出血。
提示：调整心态，不用过于在意输赢，以结交朋友的心态打麻将。
（重庆卫视）

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