【经血少吃什么好?三食谱调经效果最理想】经血出现偏少的状况,往往会令女性朋友们感到十分的焦虑 , 毕竟,经血过多或过少都属于一种异常的表现,那么,经血少吃什么好呢?
四物乌骨鸡:
熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟 , 再加入葱白数段后食用 。
猪肝粥:
猪肝100~150克,大米100克 。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥 。具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症 。
莲子桂圆汤:
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净 , 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味 。具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
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