内尔|300米31秒56！加德内尔创造世界最好成绩，博尔特也未曾做到博尔特|范尼凯克-四川龙网

文章图片

文章图片

近日，著名田径选手加德内尔创造了男子室内300米最好成绩，打破了莱尔斯31秒87的原记录，创造了31秒56的新世界纪录，而博尔特的300米也只是跑出了30秒97的成绩。加德内尔是来自巴哈马的田径名将，他的400米曾经在多哈世锦赛上跑出43秒48的最好成绩。并且在伦敦世锦赛中曾与范尼凯克同台竞技，范尼凯克是当前400米记录的保持者，他的个人最好成绩也就是400米世界纪录是43秒03 ，并最后仅次于范尼凯克夺得第二名，此后与范尼凯克互相称为男子400米中的棋逢对手。

在2021年东京奥运会上，加德内尔也是表现出色，以43秒85的成绩荣获男子400米百米飞人大战的冠军。而范尼凯克发挥不佳仅是在半决赛就被淘汰出局。加德内尔能够取得如此优秀的成绩，与他背后坚持不懈的刻苦训练分不开，加德内尔的训练非常有讲究，他首先是通过负重蹲起来实现经典的基础力量训练，他结合400米属于短长跑的范畴，并结合自身的身体素质条件多方面因素考虑，选择三分之一幅度。接下来加德内尔将进行跳栏杆训练，这属于经典的增强式训练。

为了达到更好的效果，他选择了低高度远距离的形式，以此来增加自己的向前性。之后加德内尔会进行骨盆负重训练，这项训练会减少他的躯干承重，并且十分适合他这种瘦高的身材。加德内尔会通过战绳来训练自己的速度和耐力结合的特点，这也是400米项目要求的一点。战绳非常适合400米选手使用的全身参与，上肢为主的身体训练。为了适应400米的赛程特点，加德内尔也是连续多次地做经典的悬垂翻以及强调蹬伸的后退弓步和强调力量的负重弓步。

加德内尔的实力是非常强悍的，他在东京奥运会400米飞人大战夺冠之前，曾经在2021年的一场比赛中拉伤，然而加德内尔奇迹般地在两个月内恢复并继续参加比赛，可以说是非常坚强了。现在通过加德内尔在男子室内300米继续夺冠可以看出他的状态应该十分不错，希望加德内尔在今后的比赛之中继续努力，能够完成自己超越范尼凯克43秒03世界纪录的梦想。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：