【根据脾气和情绪选食物 压力过大应该吃什么】1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果 。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一 , 坚果富含精氨酸 。赖氨酸和精氨酸能减少您的担忧 。不该喝:碳酸饮料 。
2、感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉 。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素 , 有利于血清素等“好感觉激素”的生成 。不该吃:白巧克力 。
文章插图
文章插图
3、醉酒后应该喝:橙汁 。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25% 。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损 。不该喝:碳酸饮料 。
4、需提高脑力时应该吃:蓝莓 。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险 。不该吃:冰淇淋 。
5、能量不足时应该吃:什锦果仁 。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量 。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要 。不该喝:
6、肥胖时应该吃:烤鸡胸 。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥 。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩 。不该吃:浓汤和多盐零食 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 紫水晶戴哪只手,根据传统习俗讲解
- 熬夜易惹上带状疱疹“缠腰龙”?”缠腰龙”缠死人没有根据
- 玛瑙手镯带哪个手上好,根据传统习俗,应该戴在哪只手上?
- 一个彩金戒指大约要多少钱,如何根据不同因素确定价格
- 脾胃病如何调理饮食?脾胃不好多吃5种食物
- 脾胃病如何正确用药?脾胃病用药有5大原则
- 脾胃病的病因有哪些?小心3大因素引发脾胃病
- 脾胃病患者饮食应注意什么?脾胃病患者饮食注意这4点
- 吃什么药可以调理脾胃?平胃散具有怎样的功效与作用?
- 脾胃病有哪些中药煎服方法?中药煎服注意这3点