水果里面没有过多的脂肪，所以很多人都会在减肥的过程中吃水果 。其实在减肥的过程中，我们还可以自己给自己制作水果减肥茶 。新鲜的水果遇上优质的茶叶会碰撞出怎么样的美味？大家肯定觉得非常好奇 。其实，水果加上茶叶可以更好地起到减肥的效果 。不仅可以帮助我们清除肠胃的毒素 ， 同时也可以养颜减肥 。那么，在这里，小编就给大家介绍一些适合在减肥阶段自制的减肥水果茶，希望可以帮助到大家 。
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第一，梨子茶
首先我们都知道梨这是一种很好的排毒水果，梨的水分非常丰富，而且营养成分也非常充足 。用梨子来制作水果减肥茶，不仅可以促进我们人体的消化肠道更好的运作，同时也可以改善我们在日常生活中出现的便秘情况，可以帮助我们起到很好的减肥效果 。首先我们要准备一个新鲜的梨，洗干净之后把皮去掉 。然后再准备80克自己喜欢的茶叶 。把梨切成小块之后与茶叶一同放进开水里面煮五分钟以上，待凉了之后就可以饮用，这款水果减肥茶口味非常的独特，清爽的同时也给我们带来了减肥的效果 。
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第二，柠檬水果茶
相信很多女性朋友都知道柠檬可以帮助我们起到美白祛斑的作用 。同时你们还可以帮助我们降血压，用处非常的多 。在很多食物当中我们可以挤柠檬来调味 ， 柠檬在我们生活中的作用远远超乎我们的想象 。对于处在减肥阶段的人群来说，可以通过自制柠檬水果茶来帮助自己减肥 。首先准备一个红茶包以及两个柠檬，适量的蜂蜜，然后将柠檬切成一片片之后与红茶放进开水里面煮三分钟以上，最后再加上蜂蜜 ， 进行搅拌就可以 。这一款柠檬水果茶不仅可以帮助我们降血压以及降血脂 ， 起到美白的作用 ， 同时也可以帮助我们更好的减肥 。
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第三 ， 草莓苹果茶
在日常生活中 ， 草莓以及苹果都是非常常见的水果 。这两款水果不仅吃多，而且味道非常的甜美，重点的是当含有丰富的维生素以及矿物质 。经常吃草莓，苹果对我们的身体有很大的好处，可以促进我们减肥，同时促进我们的肠道消化能力，帮助我们排毒以及美容养颜 。首先我们要准备一个苹果以及五棵草莓，将苹果去皮之后切成小块 ， 草莓同样也切成小块 。适量的红茶叶以及柠檬汁还有蜂蜜，根据自己的口味去放入柠檬汁 。
以上就是，小编今天给大家介绍的自制水果减肥茶，这些水果茶不仅可以补充我们身体所需要的营养成分 ， 同时还可以帮助我们减去身体上的赘肉 ， 另外也可以帮助我们起到美容养颜的效果 。一举三得的好茶饮，值得我们每一个拥有 。
（责任编辑：廖露）
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