紫外线|“我要像谷爱凌一样！”8岁男孩连续滑雪7小时，半夜哭醒紧急送医( 二 ) 佳佳|损伤|小时|韧带|墨镜|小雪-四川龙网

雪场工作人员，对两人进行简单的包扎固定后，紧急送往了浙江大学医学院附属第一医院总部一期。
“两人都是急性一侧膝盖韧带损伤，又痛又肿，没法行走。其中一人的前交叉韧带和内侧副韧带都严重撕裂，韧带损伤可以分为3级， I、II级可以考虑进行保守治疗，她们都已属于III级撕裂，就需要手术修复。 ”接诊的骨科蔡友治副主任医师说。

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“大众滑雪中最常见的就是膝关节损伤。 ”浙大一院骨科主任胡懿郃教授说， “滑雪时大家上半身都穿的比较多，也不直接受力，膝关节常常是第一受力位点，也是第一损伤位点。如果没有做热身运动，在滑雪过程中又发生急转弯、摔倒绊倒时，就可能造成膝盖瞬间受到巨大冲击力，发生外翻或旋转，从而造成连接关节的韧带受伤，若受伤后没有及时停下来继续滑便会出现更严重的韧带受损撕裂。 ”
在对小雪和冰冰进行消肿治疗一周后，蔡友治副主任医师为她们进行了关节镜下的韧带修复微创手术，术后第一天她们就可以下地活动，但还需进一步康复训练，大约要3到6个月后才能进行正常运动。
“以前每年可能最多接诊几例因为滑雪等冰雪运动受伤的患者，这两年人数确实多起来了，特别是去年底今年初，我们几乎每天都会接诊到这样的患者，我记得我最多一天接诊了5名滑雪受伤患者，大部分是轻度的损伤，但像小雪和冰冰这样要进行手术的也有不少，基本都是滑雪新手或是稍微有几次滑雪经验的人。 ”蔡友治副主任医师说。
想要安全滑雪
学会正确“摔倒”很重要
专家建议，无论“冰雪高手”还是“冰雪小白” ，在运动前，一定要做好热身运动，尤其是对腕关节、膝关节、踝关节等，热身时间不少于15分钟，帮助身体尽快适应接下来的运动。
对于没有经验的新手来说，要先了解一些滑雪滑冰的正确姿势和动作要领，或者请教练教习，选择简单初级赛道滑行，同时，所有滑雪者都应该佩戴头盔，选择合适护具如护膝、护腕、护目镜等。
如果滑雪道或溜冰场较为拥挤，建议不要进行运动，避免撞伤别人，或被撞伤。碰撞是很危险的，所以要学会“刹车” 。如果眼看碰撞不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。
同时，学会正确的雪场“摔倒”姿势，是尽量减轻伤害的重要方法。
双板滑雪者在陡坡上最安全的摔倒方式是屈膝、降低重心、侧卧位。单板滑雪者如果往后摔，最安全的方式是用后背的整个面积接触地面，受到的损伤也较小。而且专家一再强调，无论是在冰面还是雪坡上，摔倒时千万不能用手撑地，极易造成手腕损伤甚至骨折。

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向前摔倒是非常危险的摔倒姿势，极易造成向前翻滚让颈部受伤，如果一旦发现自己不可避免地向前摔倒，要双手抱在胸前、屈膝降低重心、避免头部朝下。
一旦摔倒，如果受伤部位疼痛剧烈，不要惊慌，先立刻停止运动、向周围人寻求帮助，远离滑道，避免绊倒别人或再次受伤。尽量不要挪动受伤部位，利用手头现有的工具对受伤部位进行简单临时捆扎固定，并采取冰敷。及时拨打120急救或就近就医，由专业医疗人员进行专业医疗处理。

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