训练|“金博洋战胜了金博洋”刷屏，关于花滑的小知识了解一下前庭|阿克塞尔|系统|知识|金博-四川龙网

2月10日，北京冬奥会
花样滑冰男单自由滑比赛中
中国选手金博洋一身“中国红”登场
拿到179.45分
创造了个人本赛季最好成绩

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从去年世锦赛第22名到如今浴火重生
北京冬奥会， “金博洋战胜了金博洋”！

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观看花样滑冰比赛
你是不是也有过这样的疑问
花滑运动员为什么转不晕?
花样滑冰的4A到底是什么？
往下看，一同了解
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花滑运动员为什么转不晕?
花滑赛场上的各种旋转动作
无论看起来多么复杂
运动员们总能在完成后
保持优美的姿态
而生活中
我们即使原地旋转几圈
也难免头晕
这是为什么呢？
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简单来说
旋转时会头晕与前庭系统的感知有很大关系
大幅度的旋转会导致神经传感器工作发生紊乱
使人体逐渐失去对方向的感知

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那么，花滑运动员为什么不会晕？
对于运动员而言
要与眩晕抗衡
必须先稳住前庭系统
像航天员、飞行员
为克服身体机能不适
会借助短臂离心机、徒手前庭体操等专业方法
针对前庭系统进行大量练习
这种练习方式被称为“前庭习服法”
指前庭系统受到一系列相同刺激后
反应性逐渐降低或衰减的现象
在大量科学规范训练的基础上
花样滑冰运动员的身体已处于习惯旋转的状态
使原本受旋转刺激产生的反应不断减轻
甚至消失
这让他们能更轻松地驾驭旋转的眩晕感

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除了前庭习服法
运动员还会进行多重综合能力训练
比如旋转平衡能力训练
是为了控制好身体重心与肢体位置
再比如借助蹦床、弹力棒、平衡板等训练
可增强躯干稳定性能力

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花样滑冰的4A到底是什么？
阿克塞尔四周跳也被称为“4A”
阿克塞尔跳是花样滑冰六种跳跃动作中的一种
又称“前外点冰跳”
由挪威选手阿克塞尔·保尔森在1882年首次完成
是男单六种跳跃中最难的动作
花样滑冰中的4A究竟有多难？
4A虽然被算作四周跳
但A跳要多半周，实际要转四周半
迄今为止
还没有任何花滑运动员在比赛中成功跳出
据花样滑冰世界冠军张丹介绍
花滑腾空时借力难
要靠强大的自身力量掌控
顶级男单选手也只能完成最高难度四周跳
四周半跳需要运动员
同时爆发核心力量、技术、体能
及腿部力量
才能完成
内容综合自：CCTV-1《晚间新闻》、央视新闻公众号

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