武大靖|看了武大靖的脚，你是否认为他的成功全靠努力？然而真相却是这样！( 二 ) 短道速滑|速滑队|冬奥项目

让你得以审视、质疑并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分
分析证据可从三个问题入手：
1、你有什么证据表明自己无法掌控？
2、有什么证据表明逆境一定会影响到自己生活的其他方面？
3、有什么证据表明逆境必然会持续很长的时间？
当你用心审视这三个问题的时候
你会发现，通常这些问题的答案都是否定的
第四、停止思想灾难
认知心理学家认为，在各种各样的逆境反应中
最能让人变得无能为力的反应是灾难化
即把日常琐事想象成重大挫折
同时又把那些挫折想成无法挽回的灾难
这是典型的受害者心态
这种心态常常会诱导人以此为借口放弃行动
因此我们必须干扰或停止灾难化的思维
可以拍桌子喊停，让手感觉到疼痛

以此给大脑传递一个强烈的信号，形成一种神经干扰
这样便能立刻停止自己的思想灾难
第五、重新关注目标
这个方法能让你重新审视自己是为了什么目标才遇到这个困难
当你觉得看不清全局的时候就是运用这个方法的最佳时机
以上5个方法建议你牢记！
只要你不怕失败，无论面对什么困境都能爬起来继续前行
拥有强大的逆商
相信你也能成为你所在领域的武大靖！

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