太极拳|杨式太极拳起势的过程演练( 二 ) 冬奥|沂蒙|花馍版|冰墩墩|王连-四川龙网

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傅师还在《杨式太极拳教法练法》16页中说：两手下按时“移动路线不对，错误地手掌先平往里收，再往下按直”。
傅老师描述为：“身自然直立，臂自然下垂，手自然微屈，眼前平视，中正安舒，神气自然提起。”“两臂徐徐前平举，指朝前，肘不可挺直，微屈下坠：两掌下按，两肩不可耸起，必须松开下沉。即使两掌已下按到两胯前时，仍然要求坠肘，坐腕。五指自然舒展，掌心微凹。”还特别指明“手掌先平往里收，再往下按直”是错误的。
傅老师在起势过程中多处强调“自然”，与杨公澄甫所指“一任自然”是为异曲同工，表明“自然”是关键的灵魂。掌臂，腿脚，身腰，须曲蓄有余。

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依前辈，先师语言文字和拳照为根据，我解说杨澄甫太极拳“起势”的过程演练为：“两腿平开自然站立，两臂沉肩坠肘自然侧立下垂，含胸拔背，眼观对手。两臂肘微屈徐徐内旋，重心渐渐前压脚掌，以臂腕挺虎口，弧形摆动前上迎敌至平肩为度，至两掌各内旋45°成正交态势。此为随势而发，亦可趁势掌指前送击敌。”是为“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”；随后，当敌化开我臂掌，反用拳掌向我胸肋进击，我则“双掌继续内旋，以肘带手，绝不后抽，瞬即直接下摆按沉，化敌双拳进击，且顺引敌臂使其前仆。若敌续向我猛扑，我则后移步引而弃之，至我两掌坐腕，逐变下至两胯旁前。掌心朝下，眼观对手，耳听八方，形神炯炯。心静神宁，体态自然”。
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