女性坐月子可以吃些什么水果这十种水果有助产后恢复( 二 ) _坐月子

8、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。
三、女性坐月子吃水果应注意些什么
虽然新妈妈在月子里适当吃水果益处多，但也要注意方法。新妈妈在食用水果时应注意以下几个问题:
1、吃水果时要注意清洁，彻底清洗乾净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
2、比较硬的水果，可以切成丁或小小块，用开水烫一下再吃，但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
3、水果不要太凉，给新妈妈吃的水果，最好是放在常温下，不要放在冰箱里。如果刚从冰箱里拿出来的水果，要放在室温中待一会儿再吃。如文中开头，正坐月子的妹妹，随手打开冰箱，拿出水果就吃，这个方法是不对的。
4、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
总结:

文章插图
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以上就是关于女性坐月子可以吃什么水果的介绍，大家应该都有所了解了，坐月子的时候，最重要的是补充元气，只要新妈妈胃肠没有不舒服，适量吃水果益处多。但若新妈妈胃肠功能比较虚弱，就应该从小量开始吃，而且一定要注意清洁卫生。坐月子对于产妇来说意义重大，吃对水果，科学坐月子，才更有利于产妇妈妈身体的恢复。但是要注意的是:不可过量。

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