练习太极拳的基本要求达到“七不练”规范的体会与感受它经过历代拳师不断地传承发-四川龙网

【练习太极拳的基本要求达到“七不练”规范的体会与感受】它经过历代拳师不断地传承发展，已经形成了自己独特的人体外形结构与功能组合，形成了自己鲜明的特色。它借鉴了西方武术的主要技术特点和外形特点，借以增强技击力量和力量的速度；利用形成的自身功能组合，来克服自身不足，增加自身作战能力。经过一代代拳师的不断发扬，并创立了适合各种体质、体能、年龄和发力习惯不一样的人进行训练的训练方法。练拳是一个长期的过程，它需要坚持，需要恒大的心理素质；需要良好的生活习惯，要养精蓄锐，不能偷懒；需要不断地总结经验教训，不断纠正拳架中出现的自己不满意的地方，总结出最合适的拳形。

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这对于一个练习者的身体素质与心理素质都是一种极好的锻炼，我们称之为“大师的功夫” 。下面就说说我从练习太极拳逐步达到能够进行日常生活活动的基本要求，达到“七不练”规范的体会与感受：不练体：就是不求功力而练动作，练习技击体的实际意义，不求功力而求人体正确的结构和功能的结合。不练拳：不求功力而练习实际击打功夫，练习攻防结合。即进攻、守击和进一步地防守互相结合。不练掌：不求功力而练习攻击和防守的动作和方法，不求拳形练习和练习。

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练习的目的是防守和攻击。不学剑：不求功力而在动作和力量力量的控制技术动作结合，不求功力而专注于掌、腕、肘、膝、踝、膝、肘、肩、胯等关节的练习。不练眼：不求功力而练习一些比较简练的动作，如打拳、推身掌、拿背掌等，不求功力练习。不练筋：不学拳架中出现的不合理的动作，如重心、肩肘膝转移等，不学拳的内外家技术，不手势和动作。不练脑：不学拳的形意拳、剑道、柔术等的运用。总之，练习太极拳是一项长期的过程，要坚持，要不断地去修正自己的动作，去锻炼自身的身体素质与心理素质。这些都是一种正确规范的练习方法。不断地去强化自己的能力。只为使自己的人生、事业和武术中的某个技术成为一辈子的功夫！

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练好武术，基本功是第一，最重要的是精气神。无论是太极拳还是散打，都是人体技术，需要用脑子去打拳，是要用自己的精气神和感觉来打拳。有人会觉得，太极拳和散打的套路动作都差不多。但是我觉得太极拳和散打这两种功夫不能比较，武术的核心就是精气神。我是学散打的，也跟着学了会太极拳，没有直接比练太极的人身体强壮，只是太极拳套路也很多，比传统武术套路也不差。我建议传统武术套路不练，拳架可以练练，但是不要迷信拳架。散打打拳套路我跟散打的教练去练散打，他跟我讲，拳套用不上，拳架对我来讲其实蛮重要的。

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